Pavimento pelvico a Legnago, in gravidanza e dopo il parto
In nove mesi il tuo corpo cambia moltissimo, e dopo il parto chiede tempo e attenzione. Qui puoi parlarne senza imbarazzo e lavorare su quello che senti, con calma.
Muscoli di cui si parla poco
Il pavimento pelvico è l’insieme di muscoli che chiude in basso il bacino, come un’amaca: sostiene vescica, utero e intestino e ti aiuta a trattenere l’urina quando tossisci, ridi o sollevi un peso.
In gravidanza regge un peso che cresce ogni settimana, e con il parto si allunga moltissimo. Prendersene cura, prima e dopo, è uno dei regali più utili che puoi farti.
Nel 2024 ho seguito un corso di riabilitazione del pavimento pelvico, e a Legnago accompagno le donne in gravidanza e dopo il parto in un percorso su misura.
Prima e dopo il parto
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Ginnastica pre-parto
Respiro, mobilità del bacino e ascolto del pavimento pelvico, per arrivare al parto conoscendo meglio il tuo corpo.
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Diastasi addominale
Quando i muscoli dell’addome restano distanti dopo la gravidanza: esercizi graduali per ritrovare forza e controllo della pancia.
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Incontinenza dopo il parto
Piccole perdite quando tossisci, corri o prendi in braccio il bambino: non sono qualcosa da sopportare in silenzio.
Con delicatezza, e parlando chiaro
La prima volta parliamo: della gravidanza o del parto, di cosa senti, di cosa ti preoccupa. Sono domande personali, lo so; le faccio perché ogni dettaglio mi aiuta a capire da dove partire, e tu rispondi con i tuoi tempi.
Poi valuto postura, respiro, addome e bacino, spiegandoti sempre cosa sto facendo e perché. Andiamo avanti solo quando sei d’accordo e ti senti a tuo agio.
Gli esercizi sono pochi e scelti per te, da fare a casa anche nei ritagli di tempo, mentre il bambino dorme.
Con la ginecologa e l’ostetrica
In gravidanza è la ginecologa o l’ostetrica che ti segue a dirti se puoi fare esercizio, e quale: chiedi il suo via libera prima di cominciare e raccontami cosa ti ha detto.
Dopo il parto, prima di iniziare, aspettiamo il controllo con lei. Se hai avuto un cesareo, dei punti o un parto difficile, portami le indicazioni che hai ricevuto: ne teniamo conto.
Se noti sanguinamenti, febbre, un dolore forte o qualcosa che ti spaventa, la prima telefonata è per loro. Io ci sono dopo, e volentieri.
Quanto costa il percorso
50 € a seduta di 45 minuti
- Prima delle sedute c’è la prima visita, da 60 €, che dura fra i 45 e i 60 minuti.
- Quante sedute fare lo decidiamo insieme, dopo la valutazione.
- Ci vediamo in studio, in Via Ospital Vecchio 28B a Porto di Legnago.
Domande sul pavimento pelvico
Quando si può iniziare la riabilitazione del pavimento pelvico dopo il parto?
In genere dopo il controllo con la ginecologa o l’ostetrica, nelle settimane che seguono il parto. Se hai un dubbio scrivimi: ne parliamo e ci organizziamo.
In che mese di gravidanza posso cominciare la ginnastica pre-parto?
Ogni gravidanza è diversa: l’importante è avere il via libera di chi ti segue. Da lì possiamo cominciare e adattare gli esercizi man mano che la pancia cresce.
Cos’è la diastasi addominale e come capisco se ce l’ho?
È la separazione dei due muscoli retti dell’addome, che in gravidanza si allontanano per fare spazio al bambino. Se dopo il parto vedi un solco o un rigonfiamento al centro della pancia quando ti alzi dal letto, parlane con la ginecologa e vieni a farti valutare.
Le perdite di urina dopo il parto passano da sole?
A volte migliorano con il tempo, a volte restano. In tutti e due i casi non devi per forza aspettare: lavorare sul pavimento pelvico è un modo concreto per occupartene.
Serve anche dopo un cesareo?
Può servire, sì: anche se il bambino non è nato per via vaginale, il pavimento pelvico ha sostenuto il peso della gravidanza per nove mesi. Ne parliamo alla prima visita.
Qual è il prezzo della riabilitazione del pavimento pelvico a Legnago?
Ogni seduta dura 45 minuti e costa 50 €. All’inizio facciamo la prima visita, che costa 60 €.
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Cominciamo dalla prima visita?
Scrivimi su WhatsApp cosa ti succede e quando preferisci venire: ti rispondo entro la fine della giornata, anche nel fine settimana.